バランスボールの効果

バランスボールは体幹トレーニングのイメージがありますが、私のクラスでは一定のリズムでポンポン弾みながら有酸素運動を行います。

基礎代謝アップ、脂肪燃焼 肩こり、腰痛改善 骨盤調整、姿勢改善 冷え改善、肌ツヤUP 体幹・体力UP、成長ホルモン促進 やる気UP、集中力UP、脳活性化 イライラ解消・質の良い睡眠 内臓機能UP、便秘解消 男女妊活、更年期対 産後うつ、うつ病、無気力予防 メタボ・生活習慣病・ロコモ予防 認知症予防などの効果があります。